HYROX CLASS

Es ist ein  intensiver Kurs, der auf die spezifischen Anforderungen des Hyrox-Wettbewerbs vorbereitet. Hyrox ist ein anspruchsvoller Wettkampf, der funktionelle Übungen aus Ausdauer und Kraft kombiniert. Durch hochintensives Training und individuelle Anleitung kannst Du Deine Fitness steigern, Deine Ausdauer verbessern und Dich optimal auf den Hyrox-Wettbewerb vorbereiten.

HYROX RUN

Es erwartet Dich ein spezielles Lauftraining. In diesem Kurs werden Läufer mit einem strukturierten Trainingsprogramm und maßgeschneiderten Laufeinheiten darauf vorbereitet, die Laufetappen erfolgreich zu bewältigen. Durch intensive Laufeinheiten, Tempoarbeit und Ausdauertraining können die Teilnehmer ihre Laufleistung steigern.

TEAM HYROX

Dies ist ein Team-basiertes Workout. Du  absolvierst funktionelle Übungen, die oft in Form von Zirkeltrainings oder Partnerübungen stattfinden.  Durch Herausforderungen  wird die Teamdynamik gestärkt und die Zusammenarbeit zwischen den Teilnehmern gefördert.
Insgesamt bietet der Team Hyrox-Kurs eine dynamische und motivierende Umgebung, in der die Teilnehmer sich gegenseitig unterstützen und motivieren, um Ihre individuellen und teambezogenen Ziele zu erreichen.

MOBILITY

​Hier wird  sich darauf konzentriert, die Beweglichkeit, Flexibilität und Funktionalität des Körpers zu verbessern. Durch eine Vielzahl von dynamischen Dehnübungen, Gelenkmobilisationstechniken und stabilisierenden Übungen zielt dieser Kurs darauf ab, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und die Spannung in den Muskeln zu reduzieren. 

ATHLETICX

Durch eine Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Geschwindigkeitstraining wirst Du herausgefordert, Deine Leistungsfähigkeit auf ein höheres Level zu bringen. Der Kurs umfasst verschiedene funktionelle Übungen und Trainingsmethoden, die darauf abzielen, die Gesamtkörperkraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu steigern. 

GYMNASTICS

Der Kurs "Gymnastics" konzentriert sich auf die Entwicklung von Kraft, Flexibilität, Balance und vor allem Körperbeherrschung durch eine Vielzahl von gymnastischen Übungen. Durch gezieltes Training werden nicht nur die Muskeln gestärkt, sondern auch die koordinativen Fähigkeiten und die Körperwahrnehmung verbessert. 

WEIGTHLIFTING

Hier wird sich auf auf das Erlernen und die Verfeinerung der Techniken für das olympische Gewichtheben, einschließlich des Reißen und Stoßen konzentriert. Durch strukturiertes Training und individuelle Anleitung wirst Du in den Grundlagen des Gewichthebens geschult, um Deine Kraft, Explosivität und Körperbeherrschung zu verbessern. Dieser Kurs ist für Teilnehmer aller Erfahrungsstufen geeignet und bietet die Möglichkeit, die Technik zu perfektionieren und die Leistungsfähigkeit im Krafttraining zu steigern.

POWERLIFTING

Dieser Kurs  konzentriert sich auf die Entwicklung von maximaler Kraft durch die drei Hauptübungen des Powerliftens: Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Du lernst die richtige Technik für jede Übung, um Deine Kraft und Muskelaufbau zu maximieren. Dieser Kurs ist für Teilnehmer aller Fitnesslevel geeignet und bietet eine progressive Herangehensweise zur Verbesserung der Kraft und Körperkomposition.

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